goodmoneyID – Selama Ramadhan, sudah sewarjarnya anda memperhatikan jenis makanan apa saja yang cocok untuk konsumsi agar perut tak mudah merasa lapar. Melansir gulfnews.com, beberapa makanan dibawah ini diyakini mampu membuat perut terasa kenyang lebih lama. yuk simak penjelasanya dibawah.
Telur
Telur adalah salah satu makanan paling bergizi di planet ini, sebab memiliki tinggi protein. Makan telur saat sahur diyakini bisa membantu anda agar kenyang lebih lama. Selain itu, olahan telur juga sangat mudah untuk dibuat, misalnya orak arik telur, telor ceplok atau rebus, untuk menambah rasa nikmat anda bisa padukan dengan tepung atau semacam lumpia dan martabak.
Alpukat
Buah yang sangat bernutrisi ini, harus menjadi makanan penutup saat sahur. Alpukat yang kaya akan serat bisa membantu dalam proses pencernaan makanan diperut, alpukat juga mampu mengendalikan gula darah dan membantu penuruanan berat badan. Manfaat lainnya yakni sama seperti telur, Alpukat bisa membuat kenyang lebih lama. Anda bisa memakan alpukat dengan langsung, maupun dibuat olahan dengan susu dan kue.
Kue Muffins/Cookies
Kue Muffins tinggi akan serat. Kandugan serat dalam cookies muffins mampu menjaga perut dari rasa lapar sepanjang hari ketika berpuasa. Kue Muffins juga memiliki rasa yang enak, makanan yang satu ini bisa dibuat dalam jumlah banyak dan bisa tahan dalam waktu seminggu dengan cara disimpan di tempat yang dingin.
Selai Kacang Almond
Selai kacang Almond mengandung banyak vitamin E, yang dapat membantu menurunkan kolestrol, serta meningkatkan kesehatan jantung. Disamping rasanya yang enak, selai yang satu ini juga mengantung banyak nutrisi, serta bisa membuat anda agar kenyang lebih lama. Banyak olehan selai kacang almond yang bisa anda pelajari di internet agar disantap lebih lezat.
Yoghurt
Siapa tak tahu yoghurt, minuman dengan bahan lembut, yang agak terasa asam ini diklaim mampu membuat anda untuk tidak lapar dalam beberapa waktu. Yogurt juga kaya akan protein, protein inilah yang akan membantu anda merasa kenyang. Yogurt juga rendah karbohidrat dan yang dapat menahan rasa haus. Yoghrut Cocok sekali anda konsumsi sehabis santap sahur.
Ikan Salmon
Ikan Salmon adalah bagian penting dari makanan diet, karena memiliki sumber protein, vitamin dan mineral. Salmon juga dikenal dengan asam lemak omega-3, yang merupakan asam lemak esensial karena tubuh tidak dapat membuatnya sendiri dan harus diperoleh dari sumber luar.