goodmoneyID – Saat ini ponsel pintar/dagdet tak bisa lepas terlalu lama dari genggaman tangan. Pasalnya smartphone kini sudah masuk dalam kategori kebutuhan premier khususnya bagi masyarakaat perkotaan. Segala aktivitas yang melibatkan komunikasi antar keluarga, teman sekolah, rekan bisnis, dan teman kerja dapat dilakukan lewat ponsel. Tidak hanya sebagai sarana komunikasi penting, HP juga berfungsi sebagai hiburan seperti untuk bermain game, mendengarkan lagu, dan membaca.
Tak jarang ketika Anda lama bermain handphone, Anda merasakan sakit pada pergelangan tangan, jari, hingga sakit pada lipatan siku. Lalu, adakah solusinya?
Berikut ini ada beberapa tips untuk menjaga tangan kamu dilansir dari Hallosehat.com
- Satukan kedua telapak tangan Anda dengan cara menyatukan dan mengaitkannya jari jemari. Perlahan, biarkan telapak tangan menjauhi tubuh saat Anda memanjangkan tangan ke depan. Rasakan peregangan ini dari bahu hingga ke jari-jari Anda.
- Sama seperti gerakan pertama, jemari kedua tangan saling bertautan, namun kali ini bawa kedua tangan Anda ke atas kepala. Rasakan peregangan pada tubuh bagian atas dan dari bahu hingga ke tangan.
- Panjangkan tangan di depan Anda, pastikan siku benar-benar lurus. Posisikan telapak tangan menghadap ke bawah kaitkan kedua tangan, dan bungkukkan tangan ke arah lantai.
- Putarkan telapak telapak tangan ke atas dan regangkan tangan ke atas tubuh Anda. Latihan ini ditujukan meregangkan lengan bawah dan otot pergelangan.
- Buka tangan selebar-lebarnya dan regangkan jari sejauh mungkin.