Mau Kulit Sehat? Ini Dia 7 Buah Yang Baik Untuk Kulit

Foto: Ilustrasi Buah (Pexels)

goodmoneyID – Kulit membutuhkan keseimbangan nutrisi yang tepat agar tetap sehat dan cerah. Untuk itu, Anda perlu menjaganya dengan rutin memakai perawatan kulit dari luar seperti mengaplikasikan pelembap dan tabir surya.

Selain itu, Anda juga perlu menjaga kesehatan kulit dari dalam, yaitu dengan mengonsumsi makanan sehat, terutama buah-buahan. Ternyata banyak sekali kandungan nutrisi baik untuk kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan yang bisa didapatkan dengan mengonsumsi buah tertentu secara rutin. Berikut adalah 7 buah yang bisa membantu anda merwat kulit anda dari dalam.

  1. Delima

Jus delima bekerja baik untuk kulit. Selain mencerahkan, buah delima membantu menyamarkan garis-garis wajah dan bintik-bintik jika digunakan secara teratur. Buang delima mengandung polifenol yang mampu melawan radikal bebas dan meningkatkan aliran darah. Hal ini membuat kulit lebih sehat melalui detoksifikasi. Delima juga mampu mencegah dan mengobati kerusakan kulit yang disebabkan oleh sinar ultraviolet matahari. Mengonsumsi kulit delima bersamaan dengan bijinya, mampu mendorong pertumbuhan sel dan menghambat munculnya keriput secara alami.

2. Pisang

Pisang memiliki banyak manfaat berkat kandungan asam amino yang dikenal dapat meningkatkan elastisitas kulit. Buah ini mengandung seng dan kalium. Seng bermanfaat untuk melawan infeksi bakteri dan mencegah jerawat, sedangkan kalium bermanfaat untuk menghidrasi kulit yang dehidrasi. Jangan buang kulit pisang, karena bagian dalam kulit pisang jika digosokan pada wajah bermanfaat untuk kecerahan kulit.

3. Semangka

Buah semangka ini bukan hanya menyegarkan tenggorokan, tapi juga kulit. Semangka mengandung zat yang secara alami dapat mengencangkan kulit. Selain itu, buah semangka dapat merevitalisasi kulit kusam menjadi lebih cerah.

4. Pepaya

Selain dapat mengatasi masalah pigmentasi, buah pepaya yang ditumbuk membantu menghaluskan kulit kasar. Setelah itu kulit kamu akan terasa lebih kenyal. Mengaplikasikan masker yang terbuat dari pepaya juga mampu mengatasi permasalah kerutan yang datang lebih dini.

5. Kiwi

Buah ini mengandung asam lemak omega-3, asam yang melindungi kulit dari kuman. Buah kiwi dapat mencegah kamu dari infeksi kulit dan mencegah munculnya kulit kendur. Kandungan vitamin C di dalamnya juga membantu memproduksi kolagen dan mencerahkan.

6. Jeruk

Jika kamu memiliki masalah kulit kusam dan komedo, kamu bisa mengatasinya dengan jeruk. Jus jeruk dikenal dapat meringankan warna pada kulit, mengurangi noda, dan mengobati jerawat. Selain itu, mengonsumsi buah jeruk atau jus jeruk secara teratur dapat membuat kulit lebih cerah dan bercahaya.

7. Apel

Buah apel ini baik untuk kulit karena memiliki efek mencerahkan kulit. Buah apel bekerja secara efektif pada kulit dengan menghilangkan patogen dan minyak berlebih.